ゴールを決められなくて、これ以上どうやれば本番で結果をだせるのか、どうにかしたかった。

僕がメンタルトレーニングに興味を持ったのは、お母さんに勧められたのがきっかけです。自分ではメンタルが特別弱いとは思いませんでしたが、試合中ゴールを決めないといけない場面で外す事あり、何度も練習しているのに理由がわからず、どうにかしたいと思いました。

日々の練習は一生懸命やっている！ けれど、これ以上どうすれば・・・

コーチングでは、自分の弱い所と強いところを探す所から始まりました。弱い所は日々練習している中で考えますが、良い所はなかなかゆっくり考えることがなかったしそこを伸ばし続けることができ、とてもいい機会になりました。
それからこれから自分の目標やどうなりたいのか、具体的な練習方法やイメージ方法を教えてもらいました。

すぐに、毎日のトレーニングに取り入れてみました。何をどれだけすればいいのかを一緒に考えてもらう事で無駄な練習がなく効率的でよいと思いました。また、イメージトレーニングはすぐにいつでもできるので、寝る前や試合の時にやってみました。イメトレはこれからも続けてやってみようと思っています。

メンタルトレーニングってどんなものだろうと初めは不安だったけど…

サッカーの話を色々と聞いてもらっていたら緊張せずに話せていました。
メンタルトレーニングも筋トレと同じで少しずつできるようになっていくと教えてもらったので、自分でも教えてもらった事を続けながら、またレッスンを受けたいと思います。ありがとうございました。

気持ちで負けたり、メンタルが弱かったり、自分に自信がなく、試合で上手くいかないことを悩んでいました。

悩んでいた時、今村さんのコーチングで、何か変われるかもしれないと思い、今回セッションを受けました。初めは緊張もあってなかなか上手く話すことが出来ませんでしたが今村コーチが分かりやすく話をしてくれたり、質問してくれたのでとても話しやすく安心できました。

コーチングの中では試合中の自分を振り返ったり、相手側にたってみたり、色々イメージをしました。今まで考えてみたことも無かったことが新鮮で自分の中に気付きが生まれ、今までは自分のことでいっぱいでしたが、視野が広がったような気がしました。

だんだん自分が何を伝えたいか、言語化できるようになり、自分から話すことが多くなって新しい発見もうまれました。

毎回セッションごとにメンタル面でも目標を立てることで、どの練習を重点的にやればいいか明確になり、また上手くいかなかったところなどをあとから振り返ることができました。1つの大きな目標を立てるのではなく、小さな目標を毎回立てることでその小さな積み重ねでモチベーションも上がりが少しずつ大きな目標へ近づく実感をしています。

私は試合で気負い負けして、自分の実力を出せなくて悩んでいました。
それが、コーチングを受けるきっかけでした。

コーチングを受けるようになってから、練習日記、試合日記は、必ずつけるようになり試合での自分のよかった所を忘れてしまうので日記を振り返り、上手くいった成功体験を練習で積み重ねていき潜在意識まで落とし込まれるよう体で覚えて自信持って打ち返していくのがセルフイメージの向上につながると重要なアドバイスいただきました。

セルフイメージが上がると試合中も笑顔、ミスしても切り替えて前向きになれました。

イメージトレーニングも一日3回は必ず実践し自分が強くなってどこに球がきてもとれるイメージやミスしてもうまくリセットでき、いかにもエースを決めたことの如くガッツポーズをする自分をイメージするようにトレーニングできるようになりました。
ひとみさんの応援もあたたかかったです。ありがとうございました。

試合を想定した意識が向上したのと、自信に繋げられるよう取り組めた。

コーチングを始める前の12ヶ月と比べてみると、今は、目的と目標が明確になりました。自分を客観的に見れるようになりました。

競技に対しての向き合い方が大きく変わりました。

練習については、試合を想定した意識が向上したのと、自信に繋げられるように問いかけしながら取り組めるように変わってきました。
試合については、その時の状況を冷静に客観視するように心掛ける事が大切だと気付き、意識しています。前向きな言葉掛けも大切と気付き意識しています。

毎回のコーチングでは、セッションの後に整理してくださり、振り返りが効果的にできました。

毎回のコーチングの後に整理してくださり、振り返りが効果的にできました。 また、次の課題も明確にしてくださり、良かったです。
アイスブレイク、コーチング、まとめの流れで毎回進めて下さるポイントも良かったです。